Добавки HarmonyLife
В последние годы витамины и добавки настолько глубоко вошли в нашу повседневную жизнь, что найти человека, который хотя бы раз их не пробовал, невозможно. Твой рацион, образ жизни, количество стресса и даже место, где ты живешь очень сильно влияют на то, усваиваем ли мы все необходимые витамины и минералы.
Подробнее о добавках, кому и когда они нужны рассказываем далее.
Витамины и добавки — это продукты, которые состоят из экстрактов растительного, животного или минерального происхождения. Их главная цель — обогащать твой рацион полезными веществами для нормального функционирования организма.
Ученые считают, что при сбалансированном питании мы должны ежедневно потреблять более 600 разных микро- и макроэлементов. Но большинство людей просто не могут поддерживать настолько разнообразный рацион. Например, единственный источник Омега-3 — жирная рыба без термической обработки. При этом есть ее следует хотя бы 3 раза в неделю.
Поэтому специалисты рекомендуют получать полезные компоненты более удобным и доступным способом — в форме витаминов и добавок.
Вы могли слышать, что витамины и биодобавки положительно влияют на весь организм и предотвращают развитие многих болезней. Рассмотрим их функции подробнее:
- Оздоровительная — поддерживают оптимальную работу всего организма.
- Профилактическая — предотвращают развитие хронических заболеваний и способствуют адаптации в окружающей среде.
- Восстановительная — помогают организму восстанавливаться после приема антибиотиков и обогащают его полезными элементами.
- Защитная — смягчают влияние внешних и внутренних негативных факторов на организм.
- Подготовительная — помогают организму подготовиться к длительному лечению.
В целом, витамины и БАДы лучше принимать утром, чем вечером, ведь пищеварение замедляется во время сна. Перед приемом ознакомься с этикеткой и принимай продукт согласно инструкции.
Правда ли, что добавки лучше принимать вместе с едой?
В большинстве случаев добавки лучше принимать во время или сразу после еды.
Кроме этого, некоторые витамины лучше работают вместе. Например:
- Витамины A, D, E и K жирорастворимы, поэтому для лучшего усвоения требуют источник жира.
- Витамин D улучшает усвоение кальция, поэтому его можно принимать с витамином К2.